تنظیم فشار خون

تنظیم فشار خون: تغییر رژیم غذایی می‌تواند در کنترل فشار خون بالا موثر باشد. تحقیقات مختلف نشان داده است که برخی غذاها می‌توانند فشار خون بالا را به سرعت کنترل کنند و در درازمدت آن را کاهش دهند.
رژیم غذایی سالم و استفاده کردن از برخی محصولات غذایی باعث کنترل فشار خون می‌شوند و می‌توانند خطر بیماری‌های مرتبط را نیز کاهش دهند، زیرا داشتن فشار خون بالا خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، سکته مغزی و بیماری کلیوی را در فرد افزایش می‌دهد.

سبک زندگی سالم و مصرف به موقع داروها برای تنظیم فشار خون

تغییرات شیوه زندگی و پیش گرفتن یک سبک زندگی سالم، در تنظیم فشار خون موثر بوده و از بروز انواع بیماری نیز جلوگیری می‌کند. سعی کنید از رعایت نکات مطرح شده در این مطلب چشم پوشی نکنید.

داروهای مختلفی نیز برای کنترل فشار خون وجود دارد. هر کدام از داروهای تنظیم‌کننده فشار خون عملکردهای متفاوتی در بدن دارند. توجه کنید که مصرف هر داروی فشار خون فقط با تجویز پزشک مجاز است. اگر پزشک برای شما داروی فشار خون تجویز کرد، به‌هیچ‌عنوان نباید مصرف آن را سر خود قطع کنید. در واقع داروهای فشار خون بعد از تجویز باید مادام‌العمر مصرف شوند.

دستورالعمل سازمان جهانی بهداشت برای کاهش فشار خون
-کاهش مصرف نمک به میزان کمتر از پنج گرم در روز
-مصرف میوه و سبزی در رژیم غذایی روزانه
-ورزش منظم
– خودداری از استعمال دخانیات و مصرف الکل
-اجتناب از مصرف غذاهای چرب
-اجتناب از مصرف چربی‌های ترانس
-بررسی روزانه فشار خون
-جلوگیری از استرس
-درمان فشار خون در صورت افزایش