پاکسازی ریه

آشنایی با ریه و عملکرد آن

پاکسازی ریه:ریه اندامی بزرگ در بدن محسوب می‌شود که دارای بافت اسفنجی است و مسئولیت اکسیژن‌رسانی به خون را در بدن بر عهده دارد. اگرچه این ارگان حیاتی دارای وظیفه و عملکردی بسیار مهم است اما به همان اندازه نیز آسیب‌پذیر و حساس بوده و کوچکترین مشکلاتی نظیر سرماخوردگی، آنفلوانزا، آلرژی‌های فصلی و… می‌تواند عملکرد آن را تحت تأثیر قرار دهد.

بسیاری از عادت‌های ناسالم از جمله کشیدن سیگار، قلیان، مواد دخانی یا کار کردن در محیط‌های صنعتی آلوده و شهرهایی با آلودگی هوا می‌تواند عملکرد ریه‌ها را تحت تأثیر قرار داده و به آن‌ها آسیب برساند.

ریه‌ها در بدن همانند هواکش عمل می‌کنند وهمانطور که در بخش‌های قبلی نیز اشاره کردیم، بافت اسفنجی ریه ها، همانند یک فیلتر عمل می‌کند و هوای آلوده تنفس شده را به اکسیژن خالص برای جریان یافتن در رگ‌های خونی بدل کرده و دی اکسید کربن را به شکل بازدم از بدن خارج می‌سازد. اما بسیاری از آلودگی‌ها و ناخالصی‌ها به ویژه در مورد افراد سیگاری یا افرادی که در معرض هوای آلوده قرار دارند، در ریه باقی می‌ماند.

از طرفی بیماری‌هایی چون ذات الریه، کرونا، آنفلوانزا، آلرژی، بیماری‌های تنفسی و… نیز کارایی و عملکرد ریه‌ها را تحت تأثیر قرار می‌دهند و از لحاظ فیزیکی ریه‌ها را دچار آسیب می‌سازند؛ در واقع با پاکسازی ریه ها، نایژه‌ها و نایژک‌های ریه کاملا پاک شده و این فیلتر اسفنجی، کاملا پاک، سالم و آماده کار می‌شود.

در صورت‌عدم پاکسازی ریه ها، عملکرد ریه با رسوب مواد شیمیایی ناشی از استنشاق و استعمال دود سیگار، قلیان، مواد مخدر، آلودگی‌های محیطی و… دچار اختلال می‌شود و به مرور خطراتی چون تنگی نفس دائمی، بیماری‌های ریوی و سرطان این اندام داخلی را تهدید می‌کنند.

تغییر سبک زندگی و پاکسازی ریه

یکی از اصلی‌ترین و موثرترین روش‌ها برای پاکسازی ریه ها، تغییر سبک زندگی و پیروی از الگوهای یک زندگی سالم است. استفاده از مواد غذایی سالم و تازه، پرهیز از استعمال دخانیات و قرار گرفتن در معرض دود ناشی از سیگار یا آلودگی هوا، ورزش کردن و انجام تست‌های دوره‌ای سلامت ریه از جمله فاکتورهایی است که در این روش مورد توجه قرار می‌گیرند.

مواد خوراکی که در این روش پاکسازی ریه و تقویت سیستم تنفسی مورد استفاده قرار می‌گیرند عبارتند از:

انواع کلم و گل کلم، دم نوش مریم گلی، سیب، طالبی، بروکلی، کرفس، گیاه قاصدک، زردک، گشنیز، اسفناج، زنجبیل، کدوتنبل، سیر، هویج، زردآلو، گردو، پسته، حبوبات، سویا، گوشت مرغ خانگی، پیاز، ماهی، پرتقال، انگور و آناناس.

همچنین نوشیدن آب به میزان کافی از جمله موارد دیگری است که پاکسازی بدن از سموم کمک بسیاری می‌کند. نوشیدن آب به رقیق شدن مخاطی که در اثر آلودگی یا استعمال دخانیات در ریه تجمع پیدا می‌کند کمک می‌کند که این مسئله منجر به دفع اخلاط سینه به وسیله سرفه می‌شود.

جمع بندی: سبک زندگی غلط، استفاده از مواد دخانی، سیگار، قلیان و زندگی و کار در محیط‌های آلوده شهری سبب شده است که سیستم تنفسی انسان تحت تأثیر این عوامل دچار آسیب شود. ریه اصلی‌ترین ارگان داخلی بدن و سیستم تنفسی است که وظیفه خونرسانی به سایر اندام‌ها را بر عهده دارد، به همین دلیل عملکرد ریه‌ها می‌تواند نقش موثری در سلامت جسمی داشته باشد.