زیبایی و سلامتدرمان خانگی

خانمها برای سلامت و حفظ جوانی از این 6 مواد غذایی استفاده کنید!

6خوراکی برای مراقبت از سلامتی در خانم ها: امروزه با گذشت زمان و پیشرفت تکنولوژی ، دانشمندان تعدادی ماده غذایی را یافتند که می توانند در سلامت خانمها تاثیر گذار باشند. با بخش زیبایی و سلامت از سری مطالب درمان خانگی مجله اهل فان همراه باشید.

این مطلب هم جالبه: آیا مصرف آبلیمو برای سلامت کلیه ها خطر دارد؟

6خوراکی برای مراقبت از سلامتی در خانم ها

امروزه با وجود برخی مسائل جغرافیایی و آلودگی های زیادی که سبب و علت انها ماشین ها ، کارخانجات و … هستند ، برخی از دانشمندان معتقدند که تعدادی محصول هستند می توانند در مراقبت از سلامتی در خانم ها موثر باشند که با کمترین هزینه می توان آنها را تهیه نمود که آنها عبارتند از :

1- سیر

همان گونه که می دانید سیر برای سلامت قلب و استخوان ها بسیار مناسب است و دانشمندان تخمین زده اند که 6 حبه سیر حاوی هورمون ها ، 17% ویتامین B6 و 23٪ منگنز می باشد .همچنین سیر توانایی کاهش میزان استرس ،قطع یائسگی و کاهش سطح استروژن را دارد و می تواند به میزان زیادی موثر باشد . نیمی از یک حبه سیر خام در روز (2 گرم) شما را از پوکی استخوان محافظت خواهد کرد .

6خوراکی برای مراقبت از سلامتی در خانم ها-1

این مطلب هم جالبه: به این دلیل بسیار مهم است که میگن هر روز یک پرتقال بخورید!

2-گوشت گاو

با خوردن گوشت گاو علائم زجر آور در رحم PMS بهبود یافته و میزان کم خونی را نیز تغییر می دهد که 100 گرم گوشت گاو حاوی 53٪ روی ، 40٪ ویتامین B12 ، 16%آهن و 12% ویتامین B2 می باشد . همچنین لازم است بدانید که با استفاده از این مورد ، اگر دچار سرگیجه و خستگی باشید می توانید آنرا به طور 100% بهبود دهید و برای سلامت مو و ناخن نیز بسیار موثر است .

6خوراکی برای مراقبت از سلامتی در خانم ها-2

این مطلب هم جالبه: این قرصها و مکملهای غذایی را با معده خالی نخورید!

3-جوانه های بروکسل

جوانه های بروکسل می توانند در برابر آب مروارید بسیار موثر است و همچنین می تواند از ایجاد چین و چروک در روی پوست جلوگیری نماید .

نصف فنجان از جوانه های بروکسل حاوی 81 درصد ویتامین C و137% ویتامین K می باشد . جالب است که بدانید جوانه های بروکسل برای درمان آب مروارید و گلوکوم که در خانم ها بیشتر از آقایان شایع است ، بسیار موثر می باشد . بطور کل می توان گفت که جوانه های بروکسل برای سلامتی چشم بسیار مناسب هستند .

به دلیل غنی بودن جوانه های بروکسل از ویتامین C ، می توان درک کرد که پوست ما دچار مشکلی نخواهد شد و چین و چروک را نیز می تواند بهبود دهد.

6خوراکی برای مراقبت از سلامتی در خانم ها-3

این مطلب هم جالبه: نوشیدن آب از دستگاه تصفیه آب خانگی چه عوارضی برای بدن دارد؟

4-گوجه فرنگی

یک فنجان گوجه فرنگی حاوی 47% ویتامین A ، ویتامین C 42٪ و 11% ویتامین B9 می باشد.

بطور کلی ، با مشاهده این ارقام و ویتامین های مختلف می توان دریافت که گوجه فرنگی برای پوست و مو ، ضد افسردگی ، بهبودی رشد سلول ها از جمله در خانم های باردار ، ضد افسردگی و جلوگیری از سرطان پستان مناسب است .

6خوراکی برای مراقبت از سلامتی در خانم ها-4

این مطلب هم جالبه: فواید گیاه آلوئه ورا برای درمان بیماری ها و نحوه مصرف آن!

5-سیب زمینی

در 300گرم سیب زمینی پخته حاوی 48% ویتامین C و 46%ویتامین B6 و پتاسیم می باشد که برای از حد رادیکال های آزاد محافظت می کند چرا که اگر مقدار رادیکال های آزاد اضافه باشند می توانند باعث ناباروری در خانم ها بشوند و همچنین در سیب زمینی آنتی اکسیدان نیز یافت می شود . ویتامین B6 تاثیر مثبتی بر متابولیسم دارد .

6خوراکی برای مراقبت از سلامتی در خانم ها-5

این مطلب هم جالبه: فواید بی نظیر ترکیب روغن زیتون و لیمو برای سلامت بدن + روش تهیه

6-گیلاس

هر یک عدد گیلاس حاوی 40% ویتامین A و 20% ویتامین C می باشد .

گیلاس برای کاهش دردهای عضلانی بسیار مهم و موثر می باشد و برای بی خوابی نیز در خانم ها نسبت به آقایان از اهمیت بالایی برخوردار است و یکی از مهم ترین تاثیراتی که آب گیلاس می تواند می تواند در روی بدن اعمال نماید ، افزایش سلامتی سلول های مغز و بهبودی در عملکر آن می باشد . همچنین در خانم ها نیز می تواند سطح استروژن در یائسگی را نیز کاهش دهد .

6خوراکی برای مراقبت از سلامتی در خانم ها-6

این مطالب هم جالبه:

افرادی که ناشتا قهوه می خورند به عوارض آن توجه داشته باشند!

خواص شگفت انگیز مصرف سبزیجات برای سلامت مردان!

عوارض چای ماچا لاته برای سلامت بدن از فشارخون تا مشکلات کبدی!

مصرف این ویتامین ریزش مو را افزایش می دهد!

در مورد کالری منفی چقدر آگاهی دارید و چه اثری در کاهش وزن دارد!

عوارض و بیماریهایی که با پرخوری کردن قبل از خواب در بدن بوجود می آید!

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

19 − نه =

دکمه بازگشت به بالا