عوارض و بیماریهایی که با پرخوری کردن قبل از خواب در بدن بوجود می آید!
عوارض پرخوری قبل از خواب: در حالی پرخوری قبل خواب برای برخی افراد تبدیل به عادت شده است که عوارض جدی را به همراه دارد، به طوری که بیماری قلبی و سکته مغزی تنها دو نمونه از این عوارض است! با بخش زیبایی و سلامت از سری مطالب درمان خانگی مجله اهل فان همراه باشید.
این مطلب هم جالبه: عدم تحمل شکر و قند بدن چه علائمی دارد؟
عوارض پرخوری قبل از خواب
خواه آخرین وعده غذایی خود را آخر شب بخورید و یا تا لحظه خواب در حال رفت و آمد به سمت یخچال باشید، این پرخوری های آخر شب ممکن است به چیزی بیش از سنگینی معده در طول زمان منجر شود. تحقیقات نشان می دهد که غذاخوردن قبل از خواب می تواند عوارض جانبی بی شماری بر همه چیز از جمله وزن و عملکرد شما در محل کار داشته باشد. در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک شما را با عوارض ناشی از پرخوری های شبانه آشنا می کنیم.
چربی کمتری می سوزانید
اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید، ممکن است بخواهید قبل از خواب میان وعده های سبک بخورید اما مطالعات در یک گروه 6 نفره بالای 50 سال نشان می دهد؛ کسانی که یک وعده غذایی قبل از خواب می خورند چربی کمتری در مقایسه با کسانی که وعده غذایی خود را چند ساعت زودتر می خوردند، می سوزانند، علارقم اینکه میزان مصرف کالری و فعالیت بدنی هر دو گروه برابر است.
این مطلب هم جالبه: میوه های دارای طبع سرد و طبع گرم کدام هست؟
دچار وزن اضافه می شوید
اگر نمی توانید وزن خود را کاهش دهید، شام خود را زودتر بخورید. افرادی که شام خود را به جای ساعت 6، ساعت 10 می خورند، به احتمال زیاد به مشکلات عدم تحمل گلوکز و کاهش اکسیداسیون چربی دچار می شوند. پرخوری قبل از خواب خطر چاقی و سندرم متابولیک را افزایش می دهد.
این مطلب هم جالبه: عوارضی که با خوردن بیش از اندازه نان برای سلامت بدن بوجود می آید!
احتمال ابتلا به سندرم متابولیک در شما بالا می رود
سندرم متابولیک باعث افزایش چربی دور شکم، فشار خون، قند خون، کلسترول، احتمال ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری قلبی و سکته مغزی می شود.
مطالعه ای بر روی گروهی از بزرگسالان بین 40 تا 54 سال نشان داد زنانی که قبل از خواب شام می خورند، بیشتر دچار سندرم متابولیک می شوند. همچنین این آزمایش نشان داد که زنان و مردانی که قبل از خواب پرخوری می کنند سطح تری گلیسیرید و کلسترول آن ها بالاتر از حد طبیعی است.
این مطلب هم جالبه: به توصیه پزشکان با خوردن این نوع میوه از افسردگی خود جلوگیری کنید!
دچار اختلال خواب خواهید شد
وعده های غذایی آخر شب و خستگی صبحگاهی بیش از آن چه که شما فکر کنید به یکدیگر پیوند خورده اند. مطالعه ای بر روی 52 نفر نشان داد افرادی که قبل از خواب پرخوری می کنند در مقایسه با کسانی که چند ساعت قبل از خواب شام خود را می خورند، بیشتر از اختلال خواب رنج می برند و کم تر می خوابند.
این مطلب هم جالبه: این نوع چای را هرگز نخورید؛ مصرف این نوع چای ها ممنوع!
عملکرد شما ضعیف می شود
پر خوری قبل از خواب فقط روی وزن شما تاثیر نمی گذارد. افرادی که شب قبل از خواب غذای ناسالم می خورند، بیشتر دچار مشکلات جسمی از جمله سر درد و اسهال در روز بعد می شوند و در نتیجه عملکرد پایین تری در محل کار خود دارند.
این مطالب هم جالبه:
این مواد غذایی و خوراکی بهترین جایگزین قرص استامینوفن است!
خواص و فواید جوانه تربچه برای سلامت بدن!
خواص درمانی خاکشیر برای یبوست و کبد چرب +روش مصرف
خواص گیاه کاکوتی برای درمان مشکلات گوارشی و تقویت قلب و کلی خواص مفید برای بدن!
برای داشتن آرامش اعصاب و خوش اخلاق بودن از این عرقیات گیاهی استفاده کنید!
