سریع خوردن غذا ممکن است باعث چاقی شود!

مضرات سریع غذا خوردن: با عجله و سریع غذا خوردن از جمله عادات نامطلوبی است که آثار سویی به دنبال دارد. لحظاتی که برای غذا خوردن اختصاص داده می شود باید در آرامش واقعی باشد. در این لحظات نباید بدن ما در تنش و استرس باشد.

این مطلب هم جالبه: برای درمان سرماخوردگی از مصرف پیازچه غافل نشوید!

به خاطر اینکه استرس کار گوارش را دچار اختلال جدی می کند.با بخش زیبایی و سلامت از سری مطالب درمان خانگی مجله اهل فان با ما همراه باشید تا با مضرات سریع غذا خوردن آشنا شوید.

مضرات سریع غذا خوردن

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت:با آرامش غذا خوردن عامل جلوگیری برای افزایش دریافت انرژی است و اگر سریع غذا بخوریم بیشتر چاق می شویم.
متخصص تغذیه و رژیم درمانی بیان این مطلب افزود:مطلبی که خانم ها و آقایان معمولاً مطرح می کنند این است که می گویند ما کلا استعداد چاقی داریم، آب هم می خوریم چاق می شویم؛ ولی این مطلب، صحت ندارد.

این مطلب هم جالبه: مغزتان را آموزش دهید تا به سمت غذای سالم تمایل داشته باشد!

وی همچنین ادامه داد:آنچه مسلم است افرادی که دچار چاقی یا اضافه وزن می شوند اگر جنبه مرضی نداشته باشند یعنی کم کاری تیروئید، کیست تخمدان و بیماریی نداشته باشند در اکثریت قریب به اتفاق، تعادل برقرار نکردن بین انرژی دریافتی از غذاهای مختلفی که در وعده های سه گانه یا میان وعده ها دریافت کرده اند با مقادیر مصرف انرژی است.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی در ادامه تاکید کرد:به خصوص در افرادی که عادت دارند غذای خود را در چند دقیقه و سریع میل کنند این تعادل برقرار نمی شود.

وی تصریح کرد:وقتی که ما غذا را به علت افت قند خون یا گرسنگی شدید تناول می کنیم زمان، لازم دارد که این غذا جوییده، بلیعده و هضم شود و به مرحله ای برسد که مرکز سیری و گرسنگی به ما اعلام شود.

این مطلب هم جالبه: با داشتن این علائم نشان از آلرژی غذایی و خطرناک می باشد!

این زمان، بین 25 تا 30 دقیقه طول می کشد که به ما اعلام می کند به اندازه نیاز، انرژی و مواد مختلف دریافت کرده ایم.
وی ادامه داد:از این جهت، با آرامش غذا خوردن عامل جلوگیری برای افزایش دریافت انرژی است و اگر سریع غذا بخوریم بیشتر چاق می شویم.

متخصص تغذیه و رژیم درمانی در پایان اظهارداشت:توصیه ما این است برای اینکه چاق نشوید نخست باید سرعت غذاخوردنتان را کم کنید؛ دوم به سرعت فعالیت بدنی خود اضافه کنید؛ با ورزش وزن خود را کنترل کنید تا اضافه نشود .

این مطلب هم جالبه: مصرف قارچ برای کاهش روند پیری بسیار موثر است!