6خوراکی برای مراقبت از سلامتی در خانم ها: امروزه با گذشت زمان و پیشرفت تکنولوژی ، دانشمندان تعدادی ماده غذایی را یافتند که می توانند در سلامت خانمها تاثیر گذار باشند.با ما در این بخش زیبایی و سلامت از سری مطالب درمان خانگی مجله اهل فان همراه شوید.
این مطلب هم جالبه: عوارض و مضرات همبرگر و نوشابه را باهم بخوریم!
6خوراکی برای مراقبت از سلامتی در خانم ها
امروزه با وجود برخی مسائل جغرافیایی و آلودگی های زیادی که سبب و علت انها ماشین ها ، کارخانجات و … هستند ، برخی از دانشمندان معتقدند که تعدادی محصول هستند می توانند در مراقبت از سلامتی در خانم ها موثر باشند که با کمترین هزینه می توان آنها را تهیه نمود که آنها عبارتند از:
1- سیر
همان گونه که می دانید سیر برای سلامت قلب و استخوان ها بسیار مناسب است و دانشمندان تخمین زده اند که 6 حبه سیر حاوی هورمون ها ، 17% ویتامین B6 و 23٪ منگنز می باشد .همچنین سیر توانایی کاهش میزان استرس ،قطع یائسگی و کاهش سطح استروژن را دارد و می تواند به میزان زیادی موثر باشد . نیمی از یک حبه سیر خام در روز (2 گرم) شما را از پوکی استخوان محافظت خواهد کرد .
این مطلب هم جالبه: آیا واقعا مضر بودن آبلیمو برای کلیه ها صحت دارد؟
2-گوشت گاو
با خوردن گوشت گاو علائم زجر آور در رحم PMS بهبود یافته و میزان کم خونی را نیز تغییر می دهد که 100 گرم گوشت گاو حاوی 53٪ روی ، 40٪ ویتامین B12 ، 16%آهن و 12% ویتامین B2 می باشد . همچنین لازم است بدانید که با استفاده از این مورد ، اگر دچار سرگیجه و خستگی باشید می توانید آنرا به طور 100% بهبود دهید و برای سلامت مو و ناخن نیز بسیار موثر است .
این مطلب هم جالبه: این دلایل علمی باعث پشیمانی بعد از غذا خوردن می شود!
3-جوانه های بروکسل
جوانه های بروکسل می توانند در برابر آب مروارید بسیار موثر است و همچنین می تواند از ایجاد چین و چروک در روی پوست جلوگیری نماید .
نصف فنجان از جوانه های بروکسل حاوی 81 درصد ویتامین C و137% ویتامین K می باشد . جالب است که بدانید جوانه های بروکسل برای درمان آب مروارید و گلوکوم که در خانم ها بیشتر از آقایان شایع است ، بسیار موثر می باشد . بطور کل می توان گفت که جوانه های بروکسل برای سلامتی چشم بسیار مناسب هستند .
به دلیل غنی بودن جوانه های بروکسل از ویتامین C ، می توان درک کرد که پوست ما دچار مشکلی نخواهد شد و چین و چروک را نیز می تواند بهبود دهد.
این مطلب هم جالبه: آب این میوه ها و سبزیجات را برای حفظ سلامت هرگز نگیرید!
4-گوجه فرنگی
یک فنجان گوجه فرنگی حاوی 47% ویتامین A ، ویتامین C 42٪ و 11% ویتامین B9 می باشد.
بطور کلی ، با مشاهده این ارقام و ویتامین های مختلف می توان دریافت که گوجه فرنگی برای پوست و مو ، ضد افسردگی ، بهبودی رشد سلول ها از جمله در خانم های باردار ، ضد افسردگی و جلوگیری از سرطان پستان مناسب است .
این مطلب هم جالبه:برای جلوگیری از سرطان پروستات از این نوع چای حتما استفاده کنید!
5-سیب زمینی
در 300گرم سیب زمینی پخته حاوی 48% ویتامین C و 46%ویتامین B6 و پتاسیم می باشد که برای از حد رادیکال های آزاد محافظت می کند چرا که اگر مقدار رادیکال های آزاد اضافه باشند می توانند باعث ناباروری در خانم ها بشوند و همچنین در سیب زمینی آنتی اکسیدان نیز یافت می شود . ویتامین B6 تاثیر مثبتی بر متابولیسم دارد .
این مطلب را هم ببینید: برای تامین فیبر بدنت این مواد غذایی را بخور!
6-گیلاس
هر یک عدد گیلاس حاوی 40% ویتامین A و 20% ویتامین C می باشد .
گیلاس برای کاهش دردهای عضلانی بسیار مهم و موثر می باشد و برای بی خوابی نیز در خانم ها نسبت به آقایان از اهمیت بالایی برخوردار است و یکی از مهم ترین تاثیراتی که آب گیلاس می تواند می تواند در روی بدن اعمال نماید ، افزایش سلامتی سلول های مغز و بهبودی در عملکر آن می باشد . همچنین در خانم ها نیز می تواند سطح استروژن در یائسگی را نیز کاهش دهد .
این مطلب هم جالبه: مصرف این نوع شکلات برای بهبود عملکرد روده و دستگاه گوارش مفید هست!
