رایحه درمانی با 10 تا از بهترین روغن های گیاهی و فواید آن برای سلامت بدن!
10روغن رایحه درمانی با فواید عالی: رایحه درمانی یا آروماتراپی یکی از روش های درمانی با استنشاق روغن های گیاهی معطر می باشد که سبب رفع بیماری ها و ایجاد آرامش می شود. با بخش زیبایی و سلامت از سری مطالب درمان خانگی مجله اهل فان همراه باشید.
این مطلب هم جالبه: میوه های دارای طبع سرد و طبع گرم کدام هست؟
10روغن رایحه درمانی با فواید عالی
تحقیقات نشان داده اند که استنشاق برخی روغن های خاص، هیپوتالاموس مغز را کنترل می کند و باعث کنترل هورمون ها و انرژی فرد می شود . استنشاق این روغن ها واکنش های متفاوت مثبتی را در مغز ایجاد می کند .
با توجه به تحقیقات صورت گرفته این روغن ها همان قدر که مفید هستند ممکن است برای شخص مضر هم باشند و به عبارت دیگر، هر آنچه که بتواند برای بدن مفید باشد، توانایی مضر بودن هم دارد . همان گونه که استنشاق این روغن ها می تواند باعث بهبود وضعیت قلبی شخص شود ، قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آن ها نیز ممکن است باعث بروز مشکلات قلبی شود .
این مطلب هم جالبه: عوارضی که با خوردن بیش از اندازه نان برای سلامت بدن بوجود می آید!
بهترین روش استفاده از این روغن های مخصوص رایحه درمانی چگونه است؟
این روغن ها را نباید به مدت طولانی تنفس کرد و همیشه باید دستورالعمل های موجود روی بطری حاوی این روغن ها را رعایت کنید و اگر داروی خاصی مصرف می کنید و یا از بیماری خاصی رنج می برید، قبل از این کاراز پزشک خود مشورت بخواهید و درست مثل هر داروی دیگری از این روغن ها باید به درستی استفاده شود تا تاثیرات مثبتی برای شما به ارمغان آورند .
دیفیوزر وسیله ای مناسب برای پخش کردن این روغن ها در محیط اطرافتان است و البته روش های دیگری هم برای استفاده از این روغن ها وجود دارد و می توانید چند قطره از روغن را درون یک ظرف حاوی آب گرم بریزید و اندکی از ظرف فاصله بگیرید و شروع به کشیدن 10 نفس عمیق کنید و سپس پنجره ها را باز کنید تا هوای داخل اتاق عوض شود و به طور عادی تنفس کنید و همچنین می توانید یک قطره از این روغن ها را روی یک تکه پنبه بریزید و سپس پنبه را زیر بینی خود قرار داده و به مدت یک یا دو دقیقه آن را ببویید .
به دنبال روغن های 100% خالص و بدون مواد نگه دارنده و مصنوعی و شیمیایی باشید .
بیشتر این روغن ها در صورتی که در محلی خشک و خنک نگه داری شوند بیش از یک سال ماندگاری دارند و اگر مغازه ای که قصد دارید از آن این روغن های مخصوص را خریداری کنید گرم و یا مرطوب است، برای خرید به جای دیگری مراجعه کنید .
این مطلب هم جالبه: به توصیه پزشکان با خوردن این نوع میوه از افسردگی خود جلوگیری کنید!
بهترین روغن ها برای رایحه درمانی
این روغن ها عبارتند از:
1. دارچین
از این روغن به منظور افزایش تمرکز و کاهش نا امیدی استفاده می شود و تحقیقات نشان می دهد که رانندگان بعد از استشمام رایحه این روغن متمرکز تر و سر حال تر خواهند شد .
2. مریم گلی
استشمام روغن گیاهی مریم گلی برای کاهش فشار خون ، کاهش استرس و تقویت حافظه بسیار موثر است .
3.اسطوخودوس
طبق مطالعات انجام شده اسطوخودوس می تواند به افراد در خواب بهتر کمک کند و طبق گفته های بنیاد ملی خواب، اسطوخودوس باعث کاهش اضطراب می شود و به این ترتیب فرد بهتر به خواب می رود. اسطوخودوس باعث کاهش فشار خون، ضربان قلب و دمای خون نیز می شود.
این مطلب هم جالبه: این نوع چای را هرگز نخورید؛ مصرف این نوع چای ها ممنوع!
4. پرتقال
استنشاق این روغن سبب کاهش اضطراب و استرس در فرد می شود .
5. رزماری
در مطلب بررسی خواص رزماری در سلامت نمناک اشاره داشتیم که از این روغن به منظور تقویت نیروی مغزی استفاده می شود و تنفس رزماری می تواند باعث افزایش سرعت و دقت در حین انجام کارهای ذهنی شود و تحقیقات دیگر نیز نشان می دهد که استشمام رایحه این روغن باعث می شود افراد احساس طراوت و تحریک ذهنی کنند و استنشاق آن همچنین انرژی را تقویت می کند و خستگی را کاهش می دهد .
6. نعناع
روغن گیاهی نعناع برای رفع خستگی، افزایش هوشیاری و تقویت حافظه و کاهش یافتن میل به شکلات مورد استفاده قرار می گیرد .
این مطلب هم جالبه: این مواد غذایی و خوراکی بهترین جایگزین قرص استامینوفن است!
7. لیمو شیرین
از روغن حاصل از پوست میوه هایی مانند لیمو شیرین به منظور بهبود خلق و خو استفاده می شود . روغن لیمو شیرین همچنین باعث کاهش استرس و اضطراب نیز می شود .
8. اُکالیپتوس
این روغن با غشاهای مخاطی واکنش می دهد و سبب کاهش یافتن مخاط بینی خواهد شد و البته باید توجه داشته باشید که روغن اکالیپتوس قوی است و بنابراین باید در مصرف آن دقت کنید. این روغن همچنین سبب افزایش یافتن تمرکز ذهنی و تسکین سر درد می شود .
این مطلب هم جالبه: خواص و فواید جوانه تربچه برای سلامت بدن!
9. ترنج ( از خانواده نارنج )
از این روغن به منظور کاهش استرس و ایجاد احساس مثبت و تقویت روحیه فرد استفاده می شود .
10. لیمو ترش
استنشاق روغن لیمو ترش به رفع نگرانی و کاهش استرس و اضطراب کمک می کند و همچنین سبب دور نگه داشتن حشرات نیز خواهد شد .
این مطالب هم جالبه:
خواص درمانی خاکشیر برای یبوست و کبد چرب +روش مصرف
خواص گیاه کاکوتی برای درمان مشکلات گوارشی و تقویت قلب و کلی خواص مفید برای بدن!
برای داشتن آرامش اعصاب و خوش اخلاق بودن از این عرقیات گیاهی استفاده کنید!
اگر برای تامین کلسیم با خوردن شیر مشکل دارید این میوه را مصرف کنید!
