چرا خوابیدن بدون لباس برای بدن مفید است؟ توضیحات یک پزشک متخصص

به تازگی یک پزشک مزایای شگفت‌انگیز خوابیدن بدون لباس را فاش کرده و توضیح داده که چرا همه باید این کار را انجام دهند.

خوابیدن بدون لباس می‌تواند باعث کیفیت خواب بهتر شبانه، کاهش خطر عفونت‌های تناسلی، افزایش باروری در مردان و تقویت ارتباط عاطفی با شریک زندگی شود.

به گفته‌ دکتر دیوید روزن، متخصص پزشکی خواب، این مزایا به اثر خنک‌کننده‌ کنار گذاشتن لباس خواب مربوط می‌شوند.

در شب، پایین بودن دمای بدن برای تعادل مناسب هورمون‌هایی که به خواب کمک می‌کنند، مانند ملاتونین، ضروری است.

اگر دمای پوست خیلی بالا باشد، که معمولاً در اتاق‌هایی با دمای بالای ۲۱ درجه‌ی سانتی‌گراد رخ می‌دهد، هورمون‌ها دچار اختلال می‌شوند و این ممکن است مانع رسیدن ما به عمیق‌ترین مراحل خواب شود.

دکتر روزن که با آکادمی پزشکی خواب آمریکا همکاری می‌کند، در این باره گفته است:

خنک نگه‌داشتن بدن در شب یک روش ساده برای بهبود کیفیت خواب است. برای افرادی که دوست دارند با پتو یا لحاف ضخیم و گرم بخوابند، خوابیدن بدون لباس راه خوبی برای متعادل کردن گرمای اضافی است.

یکی دیگر از مزایای خوابیدن بدون لباس، کاهش خطر ابتلا به عفونت قارچی واژن یا همان برفک است.

طبق یک گزارش پزشکی که دکتر روزن یکی از نویسندگان آن است، قارچ در محیط‌های گرم و مرطوب مانند لباس زیر هنگام خواب رشد می‌کند، زیرا پارچه با ناحیه‌ تناسلی تماس مستقیم دارد. این عفونت که ناشی از رشد بیش از حد قارچ «کاندیدا» است، باعث درد و خارش می‌شود و اغلب بر اثر پوشیدن لباس‌ زیر یا لباس‌های تنگ رخ می‌دهد. قرار دادن ناحیه‌ تناسلی در معرض هوا از رشد قارچ جلوگیری می‌کند.

دکتر روزن همچنین توصیه کرده که مردان نیز از پوشیدن لباس‌های تنگ هنگام خواب خودداری کنند، زیرا ممکن است بر باروری آن‌ها تأثیر بگذارد.

تحقیقات نشان می‌دهند شورت‌های تنگ می‌توانند دمای بیضه را افزایش دهند که این موضوع باعث کاهش کیفیت و تعداد اسپرم می‌شود.

شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد دمای پایین‌تر در بیضه، مستقیماً بر تحرک اسپرم اثر می‌گذارد و به آن کمک می‌کند تا به تخمک برسد و لقاح صورت گیرد.

زوج‌ها نیز ممکن است از این وضعیت سود ببرند، زیرا تماس پوست با پوست باعث ترشح هورمون عشق، اُکسی‌توسین می‌شود. این ماده‌ شیمیایی می‌تواند استرس را کاهش داده و احساس شادی و رضایت را افزایش دهد.

این مطالب در پی انتشار یک نظرسنجی‌ در سال ۲۰۲۴ با شرکت ۲۰ هزار نفر در سراسر جهان منتشر شد که نشان داد ۲۰ درصد از افراد ترجیح می‌دهند بدون لباس بخوابند.

در حالی‌که هفت نفر از هر ده زن، لباس خواب می‌پوشند، مردان بیشتر تمایل دارند که با لباس زیر یا کاملاً برهنه بخوابند و بیش از ۲۲ درصد آن‌ها خوابیدن بدون لباس را انتخاب می‌کنند.

این تمایل در میان افراد ۵۰ ساله و بالاتر بیشتر دیده می‌شود، به‌طوری که بیش از ۳۲ درصد این گروه سنی بدون لباس به خواب می‌روند.