نکاتی مهم در مورد زمان رابطه جنسی بعد از زایمان؛ نظرات یک متخصص زنان

چند مدت پس از زایمان می‌توان رابطه جنسی داشت؟

برای بسیاری از زنانی که به تازگی مادر شده‌اند، حتی فکر برهنه شدن، چه برسد به رابطه جنسی، می‌تواند ترسناک باشد. با وجود بخیه‌هایی که هنوز در حال خوب شدن هستند، سینه‌هایی که ممکن است نشت شیر داشته باشند، بی‌خوابی شدید، کاهش میل جنسی و البته مراقبت از یک نوزاد تازه‌متولدشده، ممکن است احساس نزدیکی و صمیمیت کاملاً دور از ذهن باشد.

اما رابطه جنسی پس از زایمان نه‌تنها ممکن است، بلکه می‌تواند تجربه‌ای دل‌نشین و حتی درمان‌گر باشد.

مهم این است که بدن جدیدتان را بهتر بشناسید، عجله نکنید و به خواسته‌های جسم و ذهنتان احترام بگذارید.

وب‌سایت DailyMail.com با دکتر کارن توبی، متخصص زنان و زایمان، گفت‌وگو کرده تا درباره واقعیت‌های کمتر گفته‌شده‌ درباره رابطه جنسی پس از زایمان و راه‌های بازگشت به صمیمیت اطلاعات مفیدی بدهد.

معمولاً گفته می‌شود که شش هفته بعد از زایمان، چه طبیعی و چه سزارین، می‌توان رابطه جنسی را شروع کرد.

اما فقط به این دلیل که می‌توانید، به این معنا نیست که آماده‌اید یا می‌خواهید.

بهبود بدن زمان می‌برد و بازگشت به حس قبلی‌ هم همین‌طور. خیلی طبیعی‌ست که بخواهید با سرعت خودتان پیش بروید.

زنانی که هنوز با درد ناحیه پرینه، بخیه‌های ترمیم‌نشده، برش سزارین، خون‌ریزی یا ناراحتی در ناحیه لگن مواجه هستند، ممکن است بعد از گذشت شش هفته هنوز احساس آمادگی نکنند.

کاملاً طبیعی‌ست که بخواهید بیشتر صبر کنید. آمادگی فقط به معنای ترمیم فیزیکی نیست، بلکه یعنی دوباره نسبت به بدنتان احساس امنیت، آرامش و کنترل داشته باشید.

علاوه بر این، بسیاری از زنان بعد از زایمان دچار خشکی و حساسیت در ناحیه واژن می‌شوند.

این موضوع به‌ویژه هنگام شیردهی رایج است. افت شدید استروژن می‌تواند باعث خشکی، سوزش و درد هنگام رابطه شود. به این وضعیت، «سندرم ادراری-تناسلی در دوران شیردهی» گفته می‌شود.

خبر خوب این است که روان‌کننده‌ها و مرطوب‌کننده‌های واژینال می‌توانند خیلی کمک‌کننده باشند.

حتی استفاده از استروژن موضعی با دوز پایین در دوران شیردهی هم بی‌خطر است و می‌تواند تأثیر قابل‌توجهی داشته باشد.

یکی دیگر از مسائل رایج بعد از زایمان، کاهش میل جنسی است. اگر این حالت را تجربه کردید، نگران نباشید.

افت استروژن، بالا رفتن پرولاکتین (مخصوصاً اگر در حال شیردهی باشید)، بی‌خوابی و خستگی زیاد… همه این‌ها باعث می‌شوند که میل جنسی کاهش پیدا کند.

این‌طور نیست که مشکلی در کار باشد. این وضعیت طبیعی است و به مرور زمان و با تنظیم شرایط بدن و سبک زندگی برطرف می‌شود. شبیه به یک یائسگی موقت است.

با وجود میل جنسی پایین و احساسات متناقض بعد از زایمان، بازگشت به رابطه با شریک زندگی می‌تواند سخت باشد.

ممکن است که بسیاری از زنان احساس کنند بیش از حد در تماس فیزیکی با نوزاد بوده‌اند، از درد بترسند یا نگران توقعات شریکشان باشند، نسبت به ظاهر بدن خود احساس ناآشنایی کنند یا از نظر ذهنی خسته و گیج باشند.

وقتی روند بهبودی جسمی و روحی شروع شود، می‌توانید قدم‌به‌قدم به رابطه بازگردید.

بعد از زایمان، برای کاهش درد و بهبود عملکرد، به فیزیوتراپیست تخصصی عضلات کف لگن مراجعه شود.

عضلات کف لگن نقش مهمی در پایداری بدن، کنترل مثانه و عملکرد جنسی دارند. بعد از زایمان، ممکن است این عضلات ضعیف یا بیش از حد منقبض شوند و این موضوع می‌تواند باعث درد یا کاهش حس شود.

تمرینات تنفسی، اصلاح حالت بدن و تقویت آرام عضلات می‌توانند کمک‌کننده باشند.

در کنار همه این نکات، افسانه‌های زیادی هم در مورد بدن پس از زایمان وجود دارد که باید کنار گذاشته شوند.

خیلی‌ها تصور می‌کنند که واژن بعد از زایمان طبیعی گشاد می‌شود.

اما این تصور کاملاً اشتباه است. واژن بسیار انعطاف‌پذیر است و طوری طراحی شده که بتواند کش بیاید و سپس به حالت اولیه بازگردد. با بهبود و انجام تمرینات مناسب، اکثر افراد به وضعیت عادی برمی‌گردند.

در نهایت، صمیمیت فقط به رابطه‌ جنسی ختم نمی‌شود، راه‌های زیادی برای احساس نزدیکی و ارتباط وجود دارد. بدن شما پس از زایمان خراب نشده، فقط در حال تغییر و بهبودی‌ست و همچنان زیباست.