این مواد غذایی را بعد از ساعت 8 شب به بعد نخورید!

مصرف بدترین مواد غذایی قبل از خواب: برای داشتن تناسب اندام و سلامت جسم و روح خود و مهم تر از همه برای داشتن خوابی راحت و آرام هرگز این مواد غذایی که در ادامه به ما معرفی می کنیم را قبل از خواب نخورید.با بخش زیبایی و سلامت از سری مطالب درمان خانگی مجله اهل فان همراه باشید.

این مطلب هم جالبه: فاصله دو وعده افطار تا سحر از این مواد غذایی استفاده کنید!

مصرف بدترین مواد غذایی قبل از خواب

برای داشتن تناسب اندام و سلامت جسم و روح خود و مهم تر از همه برای داشتن خوابی راحت و آرام هرگز این مواد غذایی که در ادامه به ما معرفی می کنیم را قبل از خواب نخورید.

خوردن مواد غذایی قبل از خواب راه و دلیل اصلی در بی خوابی و اضافه وزن است چرا که در زمان خواب بدن به دلیل شرایط متفاوت با شرایط روز در هضم غذا جوری دیگر عمل می کند و در این هنگام اگر برخی از موادغذایی مصرف شده باشند موجب اختلا خواهند شد.

این مطلب هم جالبه: افراد روزه دار دارای دیابت، قند خون خود را به طور مرتب باید چک کنند!

نوشابه

شما با نوشیدن نوشابه مقدار زیادی اسید وارد معده خود می کنید که علاوه بر آسیب رساندن به بخش های داخلی بدن موجب اختلا در خواب و هضم غذا می شود.

آب میوه ها

آب میوه ها هم یکی از خوردنی هایی هستند که مقدار قابل توجهی اسید دارند و در میان آنها بدترین انتخاب برای شب آب پرتقال و سیب سبز است. اما خوردن سیب قرمز قبل از خواب مشکلی ندارد.

این مطلب را هم ببینید: برای داشتن پوستی سالم و شفاف تغذیه سالم مورد نیاز است!

پنیر

علی رقم اینکه پنیر یک ماده غذایی چاق کننده است اگر قبل از ساعات خواب مصرف شود در خواب اختلا ایجاد می کند. باید بدانید که بدترین نوع پنیری که می توانید قبل از خواب مصرف کنید پنیر پیتزاست.

مغزها و آجیل ها

زمانی که نوبت به هضم و رفلاکس می رسد مغزها و آجیل ها بدترین ها هستند و بیشتر از هر نوع ماده غذایی ایجاد مشکل می کنند.

این مطلب را هم ببینید: مصرف تخم مرغ محلی تاثیر زیادی در درمان کم خونی دارد!

شکلات

شکلات ها عاملان بی خوابی هستند .اگر چه شکلات تلخ، اسنک سالمی است که حاوی منیزیم و آنتی اکسیدان است اما کافئین موجود در آن می تواند باعث بی خوابی شود.

تنقلات

خوردن تنقلات حتی در طول روز برای بدن مشکل ساز است چه برسد در شب که بدن توانایی هضم غذاهای سنگین و فرآوری شده را به سختی می تواند داشته باشد.باید بدانیم که این مواد حاوی میزان بالای قند تصفیه شده و چربی اشباع شده است.

این مطلب هم جالبه: کاهش استرس و اضطراب با 8 خوراکی طبیعی و سالم!

غذاهای تند و پرادویه

یکی از اصلی ترین نکات برای داشتن خواب راحت، خودداری از خوردن غذاهای پر ادویه و تند است چرا که این نوع غذاها با افزایش دمای بدن به طور موقت باعث بی خوابی می شود.

این مطلب هم جالبه: خواص اعجاب انگیز این میوه برای تناسب اندام و عمر طولانی!