مصرف این سبزی به درد کسانی که بدنبال کاهش وزن و زیبایی هستند می خورد!
لاغری و زیبایی با سبزی کلم بروکلی: سبزیجات به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل، نقش مهمی در حفظ سلامتی و تناسب اندام دارند. مصرف منظم سبزیجات می‌تواند به کاهش وزن، بهبود هضم و افزایش درخشندگی پوست کمک کند. با بخش زیبایی و سلامت از سری مطالب درمان خانگی مجله اهل فان همراه باشید.
این مطلب هم جالبه: خطراتی که حذف روغن از برنامه غذایی برای سلامت شما دارد!
لاغری و زیبایی با سبزی کلم بروکلی
خیلی از شماها دوست دارید هم لاغر شوید و هم اتفاقی برای زیبایی پوستتان نیافتد چراکه معتقدید با کاهش وزن، پوست زیبایی و جوانی سابق خود را از دست میدهد در حالیکه اگر روال کم کردن وزن در شما بشکلی صحیح انجام شود هرگز این اتفاق نخواهد افتاد.
یکی از موارد مربوط به درست پیش رفتن روال، داشتن تغذیه مناسب و سالم است. در میان مواد غذایی لاغر کننده و خوردنی های مفید برای زیبایی پوست چند موردی مشترک به چشم می خورند که یکی از قوی ترین آنها بروکلی است که درموردش در ادامه این بخش زیبایی و سلامت صحبت خواهیم کرد.
دلیل مفید بودن بروکلی برای لاغری و زیبایی
به دلایلی که در زیر می خوانید، بروکلی انتخاب مناسبی برای افرادی است که به دنبال کاهش وزن و افزایش میزان پروتئین مصرفی خود و البته حفظ زیبایی پوست خود هستند می باشد.
این مطلب هم جالبه: خواص دانه چیا برای کاهش وزن و فرمول لاغری با این دانه به چه صورت است؟
بروکلی کم‌کالری و پر فیبر است
این سبزی پرطرفدار هم کم‌کالری است هم پر از فیبرهای قابل حل که احساس سیری بیشتری به شما داده و در نتیجه باعث کاهش میل شما به خوردن مواد غذایی می‌شود.
سرشار از ویتامین و آنتی‌اکسیدان است
بروکلی به اینکه منبع غنی ویتامین C، ویتامین K، ویتامین A و مواد آنتی‌اکسیدانی مانند سولفورافان است شناخته می شود و بدلیل داشتن همین ویتامین ها، بهترین گزینه برای لاغری همراه با حفظ زیبایی پوست است.
این مطلب هم جالبه: فواید بی نظیری که ترکیب شیر و عسل برای سلامت بدن شما دارد!
سرشار از املاح معدنی است
بروکلی حاوی املاح معدنی مهمی مانند کلسیم، پتاسیم، فسفر و آهن است که برای حفظ سلامت استخوان‌ها و فعالیت عضلات بدن ضروری هستند.
چربی کم و پروتئین زیاد دارد
مهمترین ویژگی بروکلی برای افرادی که قصد لاغری و البته حفظ زیبایی پوست خود را دارند، این است که بروکلی چربی کم و پروتئین بالایی دارد. سطح پروتئین بروکلی نسبت به بسیاری از سبزیجات دیگر بیشتر است در حالیکه کم چربی است و بخش عمده آن را آب تشکیل داده است.
این مطالب هم جالبه:
نوشیدن قهوه را در حدود ساعت 10 تا 12 انجام دهید!
تغذیه مناسب افرادی که بیشتر وقتها بی حال هستند+ تغذیه ایی که باید پرهیز کنند!
تاثیر مستقیم این مواد غذایی بر عملکرد مغز و دلیل کندی ذهن!
یک موز کوچک یا بزرک چه مقدار کالری دارد؟+لیست کامل کالری موز!
