سم زدایی بدن با ۵ روش طبیعی و آسان

سم زدایی بدن موجب تقویت سیستم ایمنی می‌شود زیرا اعضای بدن پاک و تمیز شده و به راحتی فعالیت می‌کنند. همچنین سم زدایی بدن به کاهش وزن در کوتاه مدت کمک می‌کند و موجب نرمی و شادابی پوست نیز می‌شود.
هنگامی که سم ها و آلاینده ها وارد بدن میشوند، اول کبد و بعد کلیه ها اقدام به جذب آنها از طريق خون ميکنند و در مرحله بعد به کمک مکانیسم های گوناگون این سم ها را به بیرون از بدن هدایت ميکنند که به این روند، پاک سازی خون یا سم زدایی گفته ميشود . سم زدایی بدن به هضم بهتر غذا و کسب انرژی کمک ميکند و باعث ميشود که فرد حس بهتری نسبت به قبل داشته باشد. در این مطلب زیبایی و سلامت از سری مطالب درمان خانگی مجله اهل فان روشهایی آسان برای سم زدایی بدن ذکر می شود.

این مطلب هم جالبه: با این معجون جادویی کبد چرب را درمان کنید+نحوه تهیه و مصرف

سم زدایی بدن با این 5 روش

۱.به ميزان فراوانی آب بنوشید

حتی درصورتی که فکر می کنید که در طول روز به ميزان کافی آب نوشيده اید، میزان مصرف خود را به یک سطح کاملاً جدید برسانید. اگر تنها یک چیز موجود است که به آسانی و بطور طبيعي به شما کمک ميکند بدن خود را سم زدایی کنید، قطعاً آب است. آب میتواند بطور طبيعي سم ها را از سیستم بدن تان خارج کند،چنانچه به میزان کافی آب مصرف کنید، این اتفاق همیشه رخ ميدهد . مصرف آب کافی میتواند پوست را شفاف تر کند، به عملکرد درست ارگان های بدن کمک کند.

سم زدایی بدن، به جای قهوه چای سبز بنوشید. به طور کلی مصرف کافئین به اندازه کم خوب است، ولی شما باید به ميزان استفاده از آن در طول روز یا هفته توجه کنید. هرچند نوشیدن یک فنجان قهوه بعضی اوقات خوب است، ولی اگر تصمیم به سم زدایی بدن تان دارید، پس باید برخی چیزها را کمی تغيير دهید.

۳.صبح ها آبلیمو بنوشید

براي دفع سم ها از بدن، صبح ها یک لیوان آب همراه با آبلیمو بنوشید. اسید سیتریک موجود در لیموترش، به سم زدایی از بدن کمک ميکند . ساختار آبلیمو ، مثل اسید معده و روده است که به کبد در تولید صفرا کمک ميکند . صفرای بیش تر، حرکت غذا در مسیر گوارش را بهتر ميکند .لیموترش همچنین فضای بدن را قلیایی می نماید و بدین ترتیب، بدن را نسبت به بیماریها مقاوم ميکند .

براي درست کردن این لیوان آب و لیمو، نصف یک لیمو ترش را در آب ولرم بچکانید. میتوانید اندکی عسل هم به آن بیفزایید. این شربت را صبح، نیم ساعت پیش از صبحانه میل کنید. همچنین میتوانید روزانه، یک اسموتی سبزیجات از اسفناج، کلم پیچ، سیب و چغندر هم میل کنید.

۴.چرخاندن روغن نارگیل در دهان

سم زدایی بدن، این یک روش باستانی است که سم ها را از بدن خارج ميکند. این کار غیر از دفع سموم، ترشح هورمون های تنظیم سوخت وساز را تحریک ميکند و باعث کاهش وزن هم ميشود. این کار همچنین بوی بد دهان را از بین می برد، دندان ها را سفید ميکند و سلامت دهان را افزایش ميدهد.

۵.خواب کافی و عمیق داشته باشید

سم زدایی بدن، خواب بخش مهمی از یک سبک زندگی سالم است. بدون داشتن خواب مناسب، امکان دارد وزن تان افزایش بیابد، سیستم ایمنی بدن تان به خطر بیفتد، و البته انرژی طبيعي ندارید. متأسفانه محرومیت از خواب، خيلي رایج است به دلیل آن که ما براي انجام کارهای ديگر قید خواب را می زنیم.
مشکل این است که کمبود خواب بعد از مدتی میتواند شما را گرفتار کند. بدن تحلیل میرود و این امر منجر به ناتوان شدن سیستم ایمنی ميشود و در نتيجه شما راحت تر بیمار خواهید شد.