خواص پسته مخصوصا برای خانمها که خیلی مفیده!!!

خواص پسته: در این مقاله به خواص پسته برای زنان، از جمله خواص آن برای درد قاعدگی تا سلامت پوست و مو پرداخته ایم. در ادامه این مطلب بخش زیبایی و سلامت در مجموعه خواص گیاهان دارویی مجله خبری اهل فان با خواص پسته و تاثیر آن در سلامت عمومی بدن آشنا خواهید شد. تا پایان مقاله با ما همراه باشید.

انواع آجیل و به طور خاص پسته، خواص بی‌نظیری برای بانوان دارند، که از تنظیم هورمون‌های زنانه تا درمان کم خونی را شامل می‌شوند! از مهم‌ترین خواص پسته برای زنان می‌توان به اسیدهای آمینه، ویتامین‌های گروه B، مس، سلنیوم، منیزیم، پتاسیم، زینک، فیبر و آهن اشاره کرد. مجموعه این مواد مغذی، باعث می‌شوند تا سلامت پوست، مو، دستگاه گوارش، قلب، رحم و تخمدان حفظ گردند!

این هم جالبه: خواص کلم بروکسل: گنجینه‌ای از ویتامین‌ها و مواد مغذی!

خواص پسته

برای مثال، اسیدهای چرب امگا 3 موجود در پسته، به تقویت تار مو و افزایش ضخامت آن کمک می‌کنند. همچنین، خوردن پسته در پریودی، برای بانوانی که از مشکل کم خونی رنج می‌برند، بسیار مفید است. بسیاری از متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند، که بانوان باردار برای بهبود تغذیه خود، مقدار کافی پسته را به رژیم غذایی خود اضافه نمایند. در ادامه این مطلب، توضیحات بیشتری درباره فواید پسته برای بانوان ارائه خواهیم داد.

هنگام پریودی

خوردن پسته در پریودی، به طور خاص برای بانوانی که مشکل کم خونی دارند، بسیار مفید خواهد بود؛ زیرا آهن موجود در دانه‌های پسته، می‌تواند از بروز مشکل کم خونی جلوگیری کرده، و یا از تشدید آن پیشگیری کند. اتفاقا یکی از بهترین خواص پسته خام برای زنان، تامین آهن مورد نیاز بدن آن‌ها در دوران پریودی است.

نکته دیگر اینکه آنتی اکسیدان‌های موجود در پسته، باعث می‌شوند تا هورمون‌های زنانه تنظیم شده، و بسیاری از اختلالات قاعدگی کاهش یابند! ضمن اینکه منیزیم موجود در پسته و طبع گرم این آجیل، به رفع گرفتگی ماهیچه‌های رحمی کمک می‌کنند؛ این مزیت برای کاهش دردهای پیش از قاعدگی بسیار مفید خواهد بود.

برای تخمدان

پسته از آن گروه مواد غذایی است، که مقدار قابل قبولی فیتواستروژن دارد؛ اتفاقا یکی از خواص پسته برای زنان، تنظیم هورمون‌های زنانه به واسطه وجود فیتواستروژن و ویتامین E است. بهبود عملکرد تخمدان‌ها، هم برای تنظیم هورمون‌ها و رفع اختلالات قاعدگی مفید است، و هم به افزایش شانس بارداری کمک خواهد کرد!

البته پسته، کالری نسبتا زیادی دارد که خوردن بیش از حد آن، باعث اضافه وزن می‌شود. از آنجا که بالا رفتن وزن می‌تواند عملکرد تخمدان‌ها را تحت تاثیر قرار دهد، بنابراین توصیه می‌کنیم که مقدار مصرف روزانه پسته را به تعادل برسانید.

این هم جالبه: اشتباهات تغذیه ای و رایج در وعده صبحانه!

پوست و مو زنان

یکی از مشخصه‌های اصلی پسته، وجود مقدار فراوانی آنتی اکسیدان از جمله ویتامین C و ویتامین E در آن است. هنگامی که بدن به مقدار کافی آنتی اکسیدان دریافت می‌کند، به راحتی می‌تواند با رادیکال‌های آزاد مقابله کرده و آن‌ها را از میدان به در کند. از آنجا که فعالیت رادیکال‌های آزاد، تاثیر مستقیمی بر سلامت پوست دارد، و منجر به پیری زودرس می‌شود، بنابراین یکی از خواص پسته برای زنان، سالم و شاداب نگه داشتن پوست صورت است.

اسیدهای آمینه موجود در پسته، میزان گردش خون در پوست سر را به طور قابل توجهی افزایش می‌دهند. احتمالا می‌دانید که جریان خون ضعیف در پوست سر، باعث می‌شود تا فولیکول‌های مو، به اندازه کافی مواد مغذی را دریافت نکنند! در نتیجه چرخه رشد طبیعی مو ضعیف شده و ریزش شدید را در پی دارد؛ اما خوردن پسته می‌تواند این مشکل را برطرف کند.

خواص پسته برای رحم

یکی از مهم‌ترین فواید پسته برای زنان، خواص ضد التهابی آن است؛ همچنین، مغز پسته مقدار فراوانی آنتی اکسیدان دارد که عملکرد تمامی ارگان‌های بدن، از جمله اندام تناسلی را بهبود می‌بخشد. همین مساله، باعث شده تا بانوان بتوانند با مصرف مغز پسته، به سلامت رحم خود کمک کنند.

نکته دیگر اینکه کنترل وزن، یکی از اصول مهم و ضروری برای حفظ سلامت رحم و تخمدان‌ها است. با توجه به این که دانه‌های پسته، مقدار فراوانی فیبر دارند و می‌توانند به حفظ وزن سالم در بانوان کمک کنند، بنابراین نباید خواص پسته برای رحم را نادیده گرفت.

این هم جالبه: فاصله بین وعده های غذایی صبحانه تا شام باید چقدر باشه؟ 

باردار شدن

خوردن پسته در دوران بارداری، برای تامین مواد مغذی بدن مادر مفید است؛ در واقع، دانه‌های پسته مقدار فراوانی بیوتین، فولات، فیبر و آنتی اکسیدان دارند، که مصرف آن‌ها هم شانس بارداری را افزایش می‌دهد، و هم به رشد جنین در دوران بارداری کمک می‌کند. از طرفی پتاسیم، منیزیم و آهن، خطر کم خونی و کمبود مواد معدنی در طول دوران بارداری را به حداقل می‌رسانند.

خواص شیر پسته برای زنان

کسانی که به خوردن پسته به تنهایی تمایلی ندارند، می‌توانند با مصرف شیر پسته، از خواص آن بهره ببرند. یعنی مقدار فراوانی آنتی اکسیدان، اسیدهای چرب ضروری، فیبر، پروتئین و مواد معدنی را به صورت یکجا دریافت کنند. در واقع، بهترین مزیت خوردن شیر پسته برای زنان این است که سطح سلامت عمومی بدن آن‌ها افزایش می‌یابد.

این مطالب هم جالبن:

این میوه های تابستانی برای دیابتی ها خیلی مفیده!