دلایل بسیار مهمی که باعث میشه قهوه را با شیر ننوشید!
خطرات نوشیدن قهوه با شیر و شکر: نوشیدن قهوه با شیر و شکر آنقدرها هم که فکر می کنیم خوشایند نیست، دانشمندان بعد از مطالعه و بررسی 19.400 نفر به این افراد توصیه در تغییر عادات نوشیدنی های گرم کردند. با بخش زیبایی و سلامت از سری مطالب درمان خانگی مجله اهل فان همراه باشید.
این مطلب هم جالبه: فواید مصرف ماست یونانی از سلامت استخوانها تا زیبایی پوست!
خطرات نوشیدن قهوه با شیر و شکر
اکثر علاقه مندان به نوشیدن قهوه تزیین می دهند مقداری شیر و شکر به آن بیافزایند اما تحقیقات جدید خبر خوبی برای این دسته از افراد ندارد.
محققان دانشگاه ساندیاگو کالیفرنیا پس از بررسی 19.400 نفر از علاقه مندان به نوشیدن قهوه و چای با شیر و شکر به این نتیجه رسیدند که اضافه کردن شیر و شکر به نوشیدنی های گرم آنها را تبدیل به بمبی از کالری می کند.
این مطلب هم جالبه: به جای مصرف چیپس و پفک از این جایگزینهای بسیار سالم استفاده کنید!
قهوه با شیر بخورید چاق می شوید
در مطالعات دقیق در این زمینه کالری هر یک از این مواد به صورت جداگانه مورد بررسی قرار گرفت ، یک پاکت شکر ( مقداری که به عنوان یک واحد در کافی شاپ ها به مشتریان داده می شود) 11 کالری و شیر 9 کالری انرژی دارد. با افزودن شیر و شکر به یک فنجان قهوه در حقیقت روزانه 69 کالری انرژی اضافه وارد بدن میشود.
این مطلب هم جالبه: فواید مصرف لوبیا سبز برای سلامت بدن و جلوگیری از پیری زودرس!
افرادی که به همین روش چای می نوشند واحد کالری اضافه آنها در روز 43 گزارش شده است اما در هر دوحالت کالری اضافی که توسط افزودن شیر و شکر به نوشیدنی گرم وارد بدن میشود را نمی توان نادیده گرفت. یکی از اعضای این گروه تحقیقاتی در ادامه صحبت ها با اشاره بینه تفاوت کالری در این دو نوشیدنی به افرادی که نمیتوانند نوشیدن چای و یا قهوه با شیر و شکر را ترک کنند پیشنهاد می کنند به دلیل کالری کمتر چای آن را جایگزین قهوه کنند.
این مطلب را هم ببینید: اگر گلودرد دارید از این مواد غذایی استفاده کنید!
از طرفی کافئین موجود در قهوه به عنوان یک محرک مصنوعی عمل می کند و غده هیپوفیز را وادار به ترشح هورمونی می سازد که این هورمون سبب ترشح آدرنالین از غده فوق کلیوی می شود. کافئین به عنوان افزایش دهنده وزن شناخته شده است و اثر منفی روی سطح قند خون دارد. با توجه به اینکه ما در یک دنیای پُر استرس زندگی می کنیم، وقتی از این محرک ها (مثل قهوه) استفاده نماییم، بدن ما تحمل چنین تنشی را نخواهد داشت.
پس تا حد امکان نوشیدن قهوه را در طول روز کم کنید.
این مطالب هم جالبه:
فواید روغن پرتقال برای شادابی و زیبایی پوست و سلامت بدن+ مضرات آن
مواد غذایی دارای ویتامین های گروه ب بهبود عملکرد سلولهای بدن!
فهرستی از مواد غذایی دارای چرب سالم و ناسالم و آسیبهای آن!
آیا استفاده از لیمو ترش در چای برای سلامت بدن خطرناک است؟
با استفاده از این رژیم غذایی دچار بیماری زوال عقل می شوید!
