با خوردن و مصرف کردن این خوراکی ها دردکمر خود را کاهش دهید!

0 زمان تقریبی مطالعه 2 دقیقه

تغذیه مناسب برای جلوگیری از کمردرد: تغذیه کمردرد شامل بخور نخورهایی می شود که به دلیل شرایط جسمی فرد مبتلا به دردهای ستون فقرات می بایستی رعایت کند. با بخش زیبایی و سلامت از سری مطالب درمان خانگی مجله اهل فان همراه باشید.

این مطلب هم جالبه: بستنی نیتروژنی چیست و آیا برای بدن ضرر دارد؟

تغذیه مناسب برای جلوگیری از کمردرد

کمر درد هم یکی از بیماری های شایع است که بیشتر افراد را درگیر کرده و از علل شایع آن می توان چاقی ، مشکلات استخوانی کمبود یا فزونی فعالیت های جسمی ، تومور و عفونت های ویروسی را نام برد.

کنترل و تعادل رژیم غذایی از کمردرد جلوگیری می کند البته فعالیت ها و سبک های زندگی روزمره ای وجود دارد که باعث کاهش کمردرد می شود ، غذاها و ادویه های گرم استفاده کنید تا تفاوت را متوجه شوید.

تغذیه مناسب برای جلوگیری از کمردرد-1

این مطلب هم جالبه: فواید و مضرات گوشت قرمز و چه نوع گوشتی برای افراد چاق توصیه می شود!

زردچوبه

زردچوبه خاصیت ضد التهابی دارد و از تخریب بافت ها و تورم آن جلوگیری می کند و عملکرد سلول های عصبی را هم بهبود می بخشد ، زردچوبه را به سالاد و کاری اضافه کنید.

غذاهای حاوی فیبر

از غذاهایی که سبک هستند و هضم آسان دارند استفاده کنید . یبوست و مشکلات معدوی با کمر درد در ارتباط است و از خوردن غذاهای که باعث یبوست می شود اجتناب کنید.