به توصیه پزشکان با خوردن این نوع میوه از افسردگی خود جلوگیری کنید!
بهترین میوه ضد افسردگی به توصیه پزشکان: به گفته پزشکان و دانشمندان میوه ای با تاثیر بی نظیر بر افسردگی وجود دارد که مصرف آن تا حد زیادی از افسردگی جلوگیری می کند. با بخش زیبایی و سلامت از سری مطالب درمان خانگی مجله اهل فان همراه باشید.
این مطلب هم جالبه: این نوع چای را هرگز نخورید؛ مصرف این نوع چای ها ممنوع!
بهترین میوه ضد افسردگی به توصیه پزشکان
آیا تا به حال فکر کرده اید که پزشکان، با تمام دانش و آگاهی‌شان از سلامت، چه میوه‌ای را برای حفظ روحیه و جلوگیری از افسردگی انتخاب می کنند؟ در دنیایی که استرس و فشارهای روزمره به بخشی از زندگی تبدیل شده، برخی خوراکی‌ها نقش مهمی در سلامت روان دارند؛ اما آیا یک میوه خاص می تواند کلید آرامش ذهن و جلوگیری از افسردگی باشد؟
در این بخش زیبایی و سلامت به سراغ میوه‌ای می رویم که متخصصان سلامت خودشان آن را مصرف می‌کنند تا از نظر روحی و روانی متعادل بمانند.
این مطلب هم جالبه: این مواد غذایی و خوراکی بهترین جایگزین قرص استامینوفن است!
مرکبات و تأثیر آنها بر افسردگی
مرکبات مانند پرتقال، لیمو، نارنج، بالنگ و گریپ فروت نه‌تنها خوش طعم و سرشار از ویتامین C هستند، بلکه می توانند به طور مؤثری خطر افسردگی را کاهش دهند. پژوهشی که الهام‌بخش این کشف شد، نشان داد که فلاونوئیدهای موجود در مرکبات با کاهش خطر افسردگی به‌ویژه در زنان مسن‌تر، مرتبط هستند. از طرفی در مطالعه‌ای بر روی پرستاران، مشخص شد افرادی که روزانه تقریباً یک پرتقال متوسط مصرف می کنند، 20 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به افسردگی قرار دارند.
این مطلب هم جالبه: خواص و فواید جوانه تربچه برای سلامت بدن!
اما این تمام ماجرا نیست. مرکبات رشد نوع خاصی از باکتری روده به نام Faecalibacterium prausnitzii (F. prausnitzii) را تحریک می کنند. این باکتری بر تولید سروتونین و دوپامین، دو انتقال دهنده عصبی که خلق و خو را تنظیم می کنند و به نام «هورمون های شادی» شناخته می شوند؛ تأثیر می گذارد.
این مطالب هم جالبه:
خواص درمانی خاکشیر برای یبوست و کبد چرب +روش مصرف
خواص گیاه کاکوتی برای درمان مشکلات گوارشی و تقویت قلب و کلی خواص مفید برای بدن!
برای داشتن آرامش اعصاب و خوش اخلاق بودن از این عرقیات گیاهی استفاده کنید!
اگر برای تامین کلسیم با خوردن شیر مشکل دارید این میوه را مصرف کنید!
فواید مصرف سماق و به چه دلیل سماق رو کباب بریزیم!
