اثر شگفت انگیز گیاه گزنه برای رفع خستگی و کم خونی بدن!

اثر شگفت انگیز گیاه گزنه برای رفع خستگی: طبق آمارهای جهانی خانم ها در طول زندگی شان حداقل یک مرتبه دچار کمبود آهن می شوند. اگر طرفدار داروهای طبیعی و گیاهی هستید بهتر است به سراغ گیاه گزنه بروید. با بخش زیبایی و سلامت در مجموعه خواص گیاهان دارویی مجله خبری اهل فان همراه ما باشید.

این مطلب را هم ببینید: مصرف این چای گیاهی و طبیعی اثر درمانی بسیار زیادی در بهبود حافظه دارد!

اثر شگفت انگیز گیاه گزنه برای رفع خستگی و کم خونی

کم خونی از چه چیزی ناشی می شود؟

معمولاً کمبود آهن بیشتر به دلیل عدم دریافت آن از طریق مصرف مواد غذایی مناسب ناشی می شود. لازم است که نیازهای روزانه تان به این ماده ی معدنی را از طریق مصرف مواد غذایی سرشار از آن که به خوبی هم جذب بدن می شوند تامین کنید.

با این حال توجه داشته باشید که کم خونی می تواند جزئی یا خیلی جدی باشد که تشخیص آن با پزشک است. در این صورت نیز لازم است به همراه مواد غذایی از مکمل هم استفاده کنید. کم خونی درجه ی «نهاییِ» کمبود آهن است. در این صورت شما باید بدنتان را تقویت کنید و مصرف مواد غذایی سرشار از آهنتان را بالا ببرید.

این مطلب هم جالبه: مضرات چای سبز برای سلامت بدن بعضی افراد که نمی دانستید!

علائم کم خونی چیست؟

•  خستگی زیاد
•  کاهش تمرکز
•  نفس نفس زدن
•  رنگ و روی پریده
•  موها و ناخن های ضعیف و شکننده
•  ضعف بدنی در برابر بیماری ها

در واقع خستگی و کم خونی از نتایج کمبود آهن هستند.

چه کسانی بیشتر در معرض این مشکلات قرار می گیرند؟

بیشتر خانم ها در معرض کمبود آهن قرار می گیرند به خاطر اینکه هر ماه به دلیل عادت ماهانه آهن از دست می دهند که باید به فکر جبران آن باشند. نوجوانان، خانم هایی که خونریزی زیاد دارند، خانم های باردار، زنان شیرده یا خانم های در آستانه ی یائسگی بیشتر در معرض کمبود آهن قرار می گیرند.

این مطلب را هم ببینید: با این نوشیدنی گیاهی و طبیعی به پاکسازی کبد خود بپردازید+دستور ساخت

آهن نقش اساسی در ساخت هموگلوبین های خون دارند و زمانی که خون از طریق خونریزی هدر می رود احتمال کم خونی نیز بیشتر می شود.

گاهی وقت ها خودتان نمی توانید کمبود آهن را تشخیص بدهید. مطمئن ترین روش برای تشخیص این مشکل آزمایش خون است. اما اگر احساس خستگی زیاد می کنید یا اینکه رنگ و روی تان پریده و خسته است احتمال دارد آهن بدنتان کم شده باشد. پس لازم است به پزشک مراجعه کرده و آزمایش خون بدهید.

چگونه می توان از آهن گزنه استفاده کرد؟

برای رسیدن به نتیجه ی سریع و دلخواه، کم خونی تان را با گزنه درمان کنید. که هم طبیعی است و هم خیلی زود نتیجه را می بینید. می توانید به مدت چند هفته روزانه برگ تازه ی گزنه مصرف کنید. به این ترتیب که دمنوش گزنه درست کنید.

برگ های تازه یا خشک گزنه را در آب جوش بریزید و بگذارید به مدت 10 تا 15 دقیقه دم بکشد. می توانید از پودر گزنه هم استفاده کنید. توجه داشته باشید که کپسول های گزنه نیز در عطاری ها یا داروخانه ها وجود دارد که می توانید از آن استفاده کنید.

این مطلب هم جالبه: خواص مصرف برگ بو برای سلامت بدن + عوارض مصرف آن

چگونه می توان آهن بیشتری جذب کرد؟

اول از همه بدانید که گیاه گزنه و برخی از جلبک ها سرشار از آهن هستند. احتمالاً حتی فکرش را هم نمی کردید که این گیاه به ظاهر خشن منبع فوق العاده ی آهن باشد. برای اینکه بتوانید آهن موجود در سبزیجات را به خوبی جذب کنید باید آن ها را با ویتامین C مصرف کنید تا بیشتر جذب بدن شود.

مزیت برتر گزنه این است که این گیاه سرشار از آهن و هم زمان ویتامین C می باشد. بر خلاف مثلاً عدس که آهن دارد اما فاقد ویتامین C است.

این مطلب هم جالبه: با مصرف این ادویه شگفت انگیز 10 سال بیشتر از بقیه افراد زندگی می کنید!