مراحل غلبه بر طلاق: چگونه مسایل و سختی های طلاق را پشت سر بگذاریم؟
مراحل غلبه بر طلاق: وقتی طلاق اتفاق می‌افتد، آدم دوست دارد روزی چشم‌هایش را باز کند و همه دردها را پشت سر بگذارد، اما مثل همه چیز، روندی دارد که غلبه بر آن زمان می‌برد. وقتی ازدواج می کنید با این قول و نیت این کار را انجام می دهید که همیشه با هم باشید. بنابراین، اگر جدایی پیش بیاید، تصور آن دشوار است، فرقی نمی‌کند که خود خواسته باشد یا شما را غافلگیر کند. غلبه بر طلاق هرگز آسان نیست و ممکن است کمی طول بکشد.
این که کنار گذاشتن یک رابطه تا چه میزان سخت است، تا حد زیادی به عمق پیوندهایی که آن را تشکیل می دهد بستگی دارد. از عواملی مانند زمان صرف شده با هم، کیفیت رابطه و تعهد گرفته تا ارتباطات مادی مانند فرزندان، دارایی و مشترکات. با بخش سبک زندگی از مجله اهل فان همراه باشید.
اینم جالبه: علت لذت نبردن مردان از خرید چیست و چرا بر خلاف زنان هنگام خرید زود خسته می شوند!
مراحل غلبه بر طلاق: چگونه طلاق را پشت سر بگذاریم؟
حتی سن، موقعیت و روابط اجتماعی زوجین بر بهبودی تاثیر می گذارد. هرچه یک گره چرخش بیشتری داشته باشد، باز کردن آن دشوارتر است. ازدواج و هر رابطه ای هم همین طور است. هیچ راه حل جادویی برای پشت سر گذاشتن طلاق وجود ندارد.
علم چه می گوید؟
پذیرش گسست عاطفی و طلاق به عوامل اطراف زوج بستگی دارد و ممکن است کم و بیش طولانی و پرهزینه باشد. اگرچه اندازه گیری احساسات انسان دشوار است، اما علم سعی کرده است روند طلاق و زمان لازم برای عبور از آن را درک کند.
مطالعات انجام شده توسط تیمی در دانشگاه بینگهمپتون در نیویورک نشان می دهد که می توان بین 6 ماه تا 2 سال بر طلاق غلبه کرد. بر اساس این تحقیق، زنان تأثیرات عاطفی شدیدتری را احساس می‌کنند اما سریع‌تر از مردان بهبود می‌یابند. در واقع، مردها برای غلبه بر جدایی به طور کلی کار سخت تری دارند.
این هم جالبه: دلایل آب نشدن شکم: این موارد باعث میشه تموم تلاش هات به باد بره!
6 مرحله در فرآیند غلبه بر طلاق وجود دارد:
- افسردگی و عصبانیت: ترکیبی از خشم در زوجین و لحظات اضطراب جدایی وجود دارد.
- سرگردانی: ناشی از تغییر و عدم اطمینان.
- درد و اندوه: درک این که احساس از دست رفته است.
- انعکاس: این به دنبال توضیح و درک آن چه اتفاق افتاده است.
- جذب: در این مرحله شما شروع به پذیرش طلاق و قطع رابطه با گذشته می کنید.
- باز شدن: زمانی اتفاق می‌افتد که طلاق بر طرف شود و فرد توانایی ملاقات با افراد جدید و مواجهه با زندگی جدیدی را بدون رنجش یا پیوند با گذشته به دست آورد.
نکاتی برای گذر از طلاق
مدیریت صحیح عاطفی در فرآیند جدایی می تواند مزایایی از نظر عزت نفس، پذیرش خود، بلوغ و تصمیم گیری به همراه داشته باشد.
رابطه زوجین در نحوه باور به خود و عمل کردن تاثیر بسزایی دارد. زندگی به عنوان یک زوج، با هم تعامل می کنند، برنامه ریزی می کنند و تصمیم می گیرند . تأثیر مستقیم شخص مقابل بر خود وجود دارد. شریک نیز یک تکیه گاه و کسی است که بیشتر صمیمیت خود را به او می سپارد. به گفته کارشناسان، مهم نیست که چقدر خودکفا هستید، طلاق مانند از دست دادن بخشی از خود است.
برای بهبودی پس از طلاق مراحل مختلفی را می توان دنبال کرد:
- با کسی در مورد احساسات خود صحبت کنید.
- از کسی کمک بگیرید که بتواند شما را درک کند. احساسات یا غم خود را پنهان نکنید و سعی نکنید آنها را جبران کنید. اگر صمیمانه و عینی صحبت کنید، پاسخ هایی خواهید یافت که به شما کمک می کند.
- یک داستان مثبت پیدا کنید. اگر مدام در مورد جدایی ، طرد شدن و از دست دادن شادی صحبت کنید، بهبودی کندتر خواهد بود. با این حال، اگر به دنبال رویکردی مثبت به سابقه شخصی خود باشید، روند بهبودی سریع‌تر خواهد بود. به دنبال یادگیری از رابطه و جدایی، درس ها و آموزه های شخصی برای آینده باشید.
- خودت را پیدا کن و روی آن قسمتی از وجودتان که فکر می کنید هنگام جدایی از دست داده اید تمرکز نکنید. خود را دوباره تعریف کنید و مشخص کنید که خارج از یک رابطه چه کسی هستید. بخش هایی از خود را که به خاطر رابطه فدا کرده اید، پس بگیرید. شروع کنید به خودتان به عنوان یک فرد کامل و نه به عنوان نیمی که به شخص دیگری نیاز دارد.
- راه خودت را پیدا کن چیزهایی را پیدا کنید و به آن ها نزدیک شوید. اهداف و مسیرهایی را برای رسیدن به آنها تعیین کنید و آن مسیر را دنبال کنید. در آن مسیر، با خودتان و افراد جدید ارتباط برقرار کنید.
چه کاری را نباید انجام داد
موقعیت‌ها و اقداماتی را که باید اجتناب کرد
- خود را منزوی نکنید و احساسات خود را در ذهن خود نگه ندارید. کمک بخواهید و به اشتراک بگذارید.
- منتظر نمانید تا دیگران به شما بگویند چه کار کنید. با دیگران صحبت کنید اما راه حل در وجود خود شماست.
- خودت را حبس نکن که همه چیز خود به خود اتفاق بیفتد. برای غلبه بر طلاق اقداماتی انجام دهید .
- وانمود نکنید که حالتان خوب است.
- از احساس بد فرار نکنید. احساس خشم و اندوه طبیعی است. آن را به عنوان بخشی از فرآیند بپذیرید.
- کمال گرا نباشید و فکر نکنید که اشتباه نمی کنید. به طور کلی در جدایی ها از هر دو طرف تقصیر وجود دارد. بپذیرید اما روی سرزنش خود تمرکز نکنید. آن را به عنوان یک کارآموزی در نظر بگیرید.
افرادی که بیش از دو سال طول می کشد تا طلاق را پشت سر بگذارند، احتمالاً یک یا چند مورد از این کارها را انجام می دهند تا از آن اجتناب کنند. تمام موارد فوق را در نظر داشته باشید و برای غلبه بر دوئل وقت بگذارید.
