لاغری

لاغری: امروزه که توجه به سلامتی و تناسب اندام اهمیت بسیاری پیدا کرده است، اغلب موضوع مهم لاغری بیش از حد نادیده گرفته می‌شود؛ در حالی که همانند اضافه وزن، می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات سلامتی باشد و نیازمند توجه ویژه است.

علت لاغری بیش از حد می‌تواند عواملی چون ژنتیک، بیماری‌های پزشکی، رژیم غذایی، سبک زندگی و مسائل روانی-اجتماعی باشد. این عوامل و تاثیر آن‌ها بر کاهش وزن و سلامتی را بررسی می‌کنیم تا دیدگاهی جامع نسبت به نحوه تشخیص، ارزیابی و اهمیت مشاوره با متخصصان تغذیه در مورد لاغری بیش از حد بدست آورید.

در جامعه ما لاغر بودن تعاریف گوناگونی دارد . برای مثال وقتی فردی زیاد به سرگیجه و ضعف مبتلا میشود و کمی از بقیه کم وزنتر است لاغر به حساب میآید.
در حالی که لاغر بودن از دیدگاه علم تغذیه دارای ویژگیها و استانداردهای خاصی است. لاغری درجات گوناگونی دارد و بهترین راه برای تشخیص نوع آن، تعیین شاخص توده بدنی یا همان BMI که وقتی از 18.5 کمتر میشود، به فرد لاغر میگویند اگر این شاخص بین 5/18 تا 17.5 باشد به آن لاغری درجه یک و هر چه فاصله این شاخص از 17.5 کمتر شود، لاغری فرد شدیدتر است و با مشکلات جدیتری روبه رو خواهد بود.

البته بهترین زمان برای اندازهگیری وزن حالت ناشتا و پس از تخلیه مثانه و روده است. شاخص توده بدن را هم که این روزها همه میدانند از تقسیم وزن (برحسب کیلوگرم) بر مجذور قد (بر حسب متر) به دست میآید.

دلیل لاغری

مشکلاتی چون پرکاری تیروئید واختلالات هورمونی،ناراحتی روحی که تأثیر مستقیم بر غذا خوردن فرد داردو تنهایی ، همه می توانند دلایل تأثیر گذاری باشند وجود انگل در روده ها و یابیماری های عفونی دوره ای هم دلایل دیگری برای لاغری مفرط است.
با شناسایی دلیل خیلی راحت تر می توان برای حل این مسئله اقدام کرد ، دراین صورت راه درمان را می شناسیم و موانع را یکی یکی از سر راه بر می داریم. پس بهتر است اول دلایل لاغری را پیدا می کنیم قدم بعدی، برنامه غذایی درست است.
اگر احساس می کنید که لاغر هستید و نیاز دارید چند کیلو گرمی اضافه کنید، راه حل این نیست که فقط به خوردن غذاهای پرچرب و شیرین  وکربوهیدرات اقدام کنید . با چنین راه حلی فقط چربی های ذخیره ای بدنتان را افزایش داده اید