در حالتهای مختلف روحی چه نوع تغذیه ایی باید داشته باشیم!
در حالت های مختلف تغذیه مناسب چیست: بدن همه ی انسان ها در حالت های مختلف قرار می گیرد اما جالب است بدانید هر حالت از بدن تغذیه مناسب خود را دارد. با بخش زیبایی و سلامت از سری مطالب درمان خانگی مجله اهل فان همراه باشید.
این مطلب هم جالبه: عوارض مصرف نان های ناسالم و غیر سبوس دار برای گوارش!
در حالت های مختلف تغذیه مناسب چیست؟
همه ی انسان ها دارای عواطف و احساسات هستند. شادی و افسردگی،بیشترین تاثیر را بر بدن افراد دارند، عشق باعث افزایش فعال سازی بدن و افسردگی باعث کاهش آن می شود. بدن انسان ممکن است در حالت های مختلف احساسی مانند غم، شادی،عصبانیت و … قرار بگیرد اما باید بدانیم در این مواقع چه تغذیه ای برای ما مناسب تر است. با ما همراه باشید تا به شما کمک کنیم.
1- غمگین هستید؟
غذاهایی که دارای امگا3 و ویتامین D هستند مثل :تخم بزرگ (بذر کتان) و ماهی های چرب مثل قزل آلا بخورید.
این مطلب هم جالبه: لیمو ترش را به عنوان چاشنی در چای خود استفاده نکنید!
2- در سختی هستید؟
غذاهایی غنی از ویتامین C مثل :pb گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی، کیوی، فلفل سبز و کلم میل کنید.
3- استرس دارید؟
غذاهایی غنی از ویتامین های گروه B مثل قزل آلآ یا میگو یا یک کاسه بزرگ ماست کم چرب بخورید.
4- عصبانی هستید؟
غذاهای پتاسیم دار مثل :موز، آووکادو، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید بخورید.
این مطلب هم جالبه: افراد با مزاج های مختلف چه نوع مربایی را باید بخورند!
5 – بیخوابی به سرتان زده است؟
غذاهای غنی از منیزیم مثل نخود، عدس، جو دوسر، تخم کدو و اسفناج میل کنید.
